💗애착 유형 테스트

애착 유형 테스트란?

애착 유형은 연인이나 가족, 친한 친구처럼 가까운 사람과 관계를 맺을 때 자주 나타나는 마음과 행동의 경향을 말합니다. 어린 시절의 애착을 설명한 존 볼비의 이론에서 출발했고, 뒤에 성인의 연애와 친밀한 관계를 설명하는 연구로 넓어졌습니다.

성인 애착 연구는 흔히 두 가지 축을 봅니다. 상대에게 버림받거나 거절당할까 걱정하는 '관계 불안'과, 가까워지거나 기대는 것을 불편해하는 '친밀감 회피'입니다. 이 테스트는 20개 문항으로 두 축을 재어 안정형, 불안형, 회피형, 혼란형 가운데 지금의 나와 가까운 유형을 보여줍니다.

유형은 좋고 나쁨을 가르는 등급이 아니고, 평생 고정되는 성격도 아닙니다. 어떤 사람을 만나 어떤 경험을 하는지에 따라 달라질 수 있습니다.

사용 방법

1. 연인, 가족, 친한 친구처럼 가까운 사람과의 관계를 떠올립니다. 연애 경험이 없어도 할 수 있습니다.
2. 문장을 읽고 평소의 나와 얼마나 비슷한지 다섯 단계 중에서 고릅니다. 누르면 다음 문항으로 넘어갑니다.
3. 잘못 눌렀다면 '이전 문항'으로 돌아가 다시 고를 수 있습니다.
4. 마지막 문항에 답하면 내 유형과 두 축의 점수, 힘들어지기 쉬운 순간과 해 볼 만한 방법이 나옵니다.

계산 방법

축 점수(%) = (10문항 합계 − 10) ÷ 40 × 100
'매우 그렇다'는 5점, '전혀 아니다'는 1점
역방향 문항의 점수 = 6 − 고른 점수

축마다 정방향 5문항과 역방향 5문항을 섞어, 모든 문항에 같은 답을 하면 양쪽 다 50%가 나옵니다. 50% 기준선은 이 테스트에서 정한 값으로, 인구 평균을 뜻하지 않습니다. 어느 한 축이라도 40~60% 사이면 결과 화면에서 다른 유형의 특징도 있을 수 있다고 알려 줍니다.

활용 예시

관계 불안 10문항의 합계가 33점이면 (33 − 10) ÷ 40 = 58%이고, 친밀감 회피 합계가 22점이면 30%입니다. 불안은 기준선보다 높고 회피는 낮으므로 불안형으로 나옵니다. 다만 불안 점수가 40~60% 사이여서 안정형의 특징도 함께 있을 수 있습니다.

자주 묻는 질문

회피형이나 불안형이면 연애하기 어려운가요?

아닙니다. 어느 유형이든 좋은 관계를 맺을 수 있습니다. 유형은 내가 어떤 순간에 불안해지거나 거리를 두는지 이해하는 단서일 뿐이고, 서로의 방식을 알고 대화하면 관계는 달라질 수 있습니다.

애착 유형은 바뀌나요?

바뀔 수 있습니다. 연구들은 애착 경향이 비교적 꾸준한 편이지만, 믿을 수 있는 관계를 경험하거나 상담을 받거나 큰 사건을 겪으면서 달라질 수 있다고 봅니다. 상대와 시기에 따라서도 다르게 나타납니다.

이 결과로 진단을 받은 것으로 봐도 되나요?

안 됩니다. 이 테스트는 자기 이해를 돕는 참고용이며 타당도를 검증받은 심리 검사나 진단이 아닙니다. 관계 때문에 일상이 오래 힘들다면 상담 전문가와 이야기해 보시길 권합니다.

상대의 애착 유형을 대신 테스트해도 되나요?

상대를 떠올리며 답해 볼 수는 있지만, 내가 본 모습만 반영되므로 정확하지 않습니다. 결과로 상대를 단정하기보다 함께 해 보고 이야기를 나누는 데 쓰는 편이 좋습니다.

답한 내용이 저장되나요?

저장되지 않습니다. 채점은 브라우저 안에서 이루어지고 답은 서버로 전송되지 않습니다. 창을 닫거나 새로 고치면 답도 사라집니다.

참고 자료

• Hazan & Shaver (1987), Romantic love conceptualized as an attachment process
• Bartholomew & Horowitz (1991), Attachment styles among young adults
• Brennan, Clark & Shaver (1998), Self-report measurement of adult attachment